БАТЬКІВСЬКЕ ВИГОРАННЯ у родинах дітей з особливими потребами.

 💔

Батьківство дитини з особливими освітніми потребами — це одночасно випробування і безмежна любов.

Але коли турбота стає безупинною, сили мають властивість закінчуватись. Це називається батьківське вигорання.

🔹 Як його розпізнати:

• постійна втома, навіть після відпочинку;

• дратівливість, сльози, відчуття провини;

• байдужість до власних потреб;

• відчуття самотності, ніби ніхто не розуміє;

• головні болі, безсоння, тривога.

💬 Чому це трапляється:

▫️ тривалий стрес і відсутність відпочинку;

▫️ завищені вимоги до себе — «я маю впоратись сам»;

▫️ брак підтримки чи розуміння;

▫️ фінансове й емоційне навантаження.

💚 Як допомогти собі:

Попросіть про допомогу. Це не слабкість — це турбота про власні сили.

Шукайте підтримку. Групи батьків, психолог, друзі — це важливо.

Дбайте про себе. Сон, прогулянка, музика, тиша — це не розкіш, це необхідність.

Прийміть себе й свою дитину. Не порівнюйте. Радійте навіть маленьким перемогам.

❤️ Пам’ятайте:

Піклуючись про дитину, не забувайте про головну умову її благополуччя — спокійну, ресурсну і підтриману родину.

Ви не одні. Ви — найкращі батьки для своєї дитини. 🌈